영국 BBC 다큐멘타리의 행복실험내용을 책으로 엮은
" 행복 " (예담) 중에서
- 행복 10 계명-
1. 운동을 하라
1주일에 3회, 30분씩이면 충분하다.
2. 좋았던 일을 떠올려 보라.
감사해야 할 일 5가지를 생각하라
3. 대화를 나누어라.
매주 1시간은 가까운 사람과 대화를 나누라.
4. 식물을 가꾸라
죽이지 만 마라
5. TV 시청시간을 반으로 줄여라.
6. 미소를 지으라.
하루에 1번 이상 낯선 사람에게 미소를 지어라.
7. 친구에게 전화하라.
친구나 지인에게 연락, 만날 약속을 하라.
8. 하루에 한번 유쾌하게 웃으라.
9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라.
그 선물을 즐기라
10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라